Comment Faire Pour Avoir Le Gout Quand On Est Enrumé

Ah, le rhume! Un invité indésirable qui s'incruste, apportant avec lui son lot de désagréments, et notamment la perte du goût. Pour les enfants, mais aussi pour les parents et toute la famille, ne plus pouvoir savourer les saveurs de nos plats préférés est une véritable frustration. On perd le plaisir des repas, les petites joies culinaires du quotidien. Mais alors, comment faire pour retrouver le goût quand on est enrhumé ? Heureusement, il existe des astuces et des solutions pour stimuler nos papilles et redonner un peu de joie à nos repas.

Le rhume affecte notre capacité à sentir, et par conséquent, à goûter. En effet, 80% de ce que nous percevons comme le goût provient en réalité de l'odorat. Lorsque nos narines sont bouchées et enflammées, les molécules odorantes ne peuvent plus atteindre les récepteurs olfactifs situés dans le nez. C'est pourquoi, même si nos papilles gustatives fonctionnent correctement, nous avons l'impression que tout est fade et insipide.

L'objectif est donc de décongestionner les voies nasales pour permettre aux odeurs de circuler à nouveau. Cela peut passer par plusieurs méthodes :

1. L'hydratation, la clé du succès : Boire beaucoup d'eau, de tisanes, de bouillons de poulet... L'hydratation fluidifie les sécrétions nasales et facilite leur évacuation. Les tisanes chaudes, en particulier celles au miel et au citron, sont particulièrement apaisantes et bénéfiques. Essayez également les infusions à base de gingembre, reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires.

2. Les inhalations : Les inhalations de vapeur d'eau, éventuellement additionnées d'huiles essentielles d'eucalyptus, de menthe poivrée ou de tea tree, sont très efficaces pour déboucher le nez. Attention cependant, les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes, aux enfants en bas âge et aux personnes asthmatiques. Dans ce cas, une simple inhalation de vapeur d'eau chaude est suffisante. Une autre option consiste à prendre une douche chaude et prolongée, en laissant la vapeur d'eau envahir la salle de bain.

3. Le lavage de nez : Le lavage de nez avec une solution saline (sérum physiologique ou eau salée) permet d'éliminer les mucosités et de dégager les voies nasales. On peut utiliser une poire nasale, une seringue nasale ou un rhino horn. Il est important de se laver les mains avant et après le lavage de nez.

4. Pimenter un peu les choses : Paradoxalement, les aliments épicés peuvent aider à déboucher le nez. Le piment, le gingembre, le wasabi... ces aliments provoquent une sensation de chaleur et stimulent la production de mucus, ce qui peut aider à décongestionner les voies nasales. Attention toutefois, à ne pas en abuser, surtout si vous avez l'estomac sensible.

5. Stimuler vos papilles : Même si vous ne retrouvez pas complètement le goût, vous pouvez stimuler vos papilles gustatives en choisissant des aliments aux textures et aux saveurs contrastées. Les aliments acides (agrumes, vinaigre), amers (chocolat noir, café), sucrés (fruits, miel) et salés (bouillon, crackers) peuvent vous aider à redécouvrir certaines sensations.

6. Soigner son environnement : Un air trop sec peut aggraver la congestion nasale. Pensez à humidifier l'air de votre chambre, surtout la nuit. Vous pouvez utiliser un humidificateur ou simplement placer un bol d'eau près du radiateur.

7. Repos et patience : Le rhume est une infection virale qui se guérit d'elle-même en quelques jours. Le repos est essentiel pour permettre à votre corps de se rétablir. Soyez patient, même si vous ne retrouvez pas le goût immédiatement. Généralement, le goût revient progressivement avec l'amélioration de l'état général.

En résumé, pour retrouver le goût quand on est enrhumé, il faut avant tout décongestionner les voies nasales. L'hydratation, les inhalations, le lavage de nez et les aliments épicés sont de précieux alliés. N'oubliez pas non plus l'importance du repos et de la patience. Et si les symptômes persistent ou s'aggravent, n'hésitez pas à consulter un médecin.